Meditacija (Luis S. R. Vas)

Avtor: Luis S. R. Vas

Meditacija je tehnika za usmerjanje pozornosti in za sprostitev uma. Obstajajo različne vrste meditacije, vsaka od njih ima kot cilj pomiritev misli in omogočanje globljega stika s seboj. Meditacija lahko pomaga tudi pri sprostitvi stresa, izboljšanju spomina in pozornosti ter pri povečanju mentalne jasnosti.

V tej čudoviti knjigi vam avtor predstavi zgodovino in filozofijo različnih meditacijskih praks, ki jih lahko takoj preizkusite v praksi. Ob vsaki meditacijski tehniki so zapisana tudi natančna navodila.

Knjiga Meditacija sledi razvoju meditacije po vsem svetu in se osredotoča na nekatere najpomembnejše mojstre meditacije, ki so starodavne meditativne metode izvajanja prilagodili sodobnemu času ali pa so razvili lastne pristope k meditaciji in s tem želeli okrepiti zdravje in povečati umske sposobnosti ter čustveno in duhovno blaginjo.

V knjigi tako spoznate najpomembnejše mojstre meditacije in meditativne tehnike, med drugim starodavne mojstre zena in zazen meditacijo, transcendentalno meditacijo, Anthony De Mella in molitev brez premora, tehniko vipassana, tehnike kot jih je učil Deepak Chopra, meditacijo hara, metodo nadziranja uma in taoistične skrivnosti umskega in telesnega zdravja.

Na koncu knjige sledi razprava o koristih meditacije za sodobnega moškega in sodobno žensko.

Bralec oziroma bralka lahko na podlagi opisov v knjigi zlahka preizkusi različne meditacijske tehnike in tako poišče najboljšo za lastne potrebe.